Quelques conseils pour combattre la sudation excessive pendant la saison sèche
Chez certaines personnes, la transpiration est excessive et peut devenir handicapante au quotidien. On parle alors d’hyperhidrose. La première chose, c’est d’en connaître la cause: maladie hormonale (hyperthyroïdie, diabète), infectieuse, ou liée à une lésion de l’hypothalamus pour les formes les plus graves. L’hyperhidrose peut également être plus localisée, c’est le cas de l’hyperhidose palmoplantaire (paume des mains et pieds) qui touche les femmes entre la puberté et la ménopause. Alors quelques solutions, des plus douces aux plus radicales.
Ventilez
Si l’on transpire lorsqu’il fait chaud c’est pour maintenir le corps à température constante et ainsi assurer le bon fonctionnement des organes. La sueur permet en effet de refroidir la surface de la peau et en même temps la circulation sanguine. En cas de grosse chaleur, vous pouvez compensez en refroidissant votre peau autrement, par exemple à l’aide d’un éventail, d’un ventilateur, d’un courant d’air ou en portant des chaussures ouvertes et bien ventilées.
Une bonne hygiène
Contrairement à ce qu’on pense, la sueur sécrétée par les glandes sudoripares est sans odeur car composée uniquement d’eau et de sel. En revanche, si la sueur n’est pas nettoyée, elle « macère » au contact des bactéries de la peau et change d’odeur. Prendre une douche une fois par jour au moins, permet d’éliminer sueur et bactéries.
Les déodorants
A billes, en stick, en crème ou en sprays, ils permettent davantage de lutter contre les mauvaises odeurs. Concernant les anti-transpirants, ils contiennent des sels d’aluminium afin de bloquer le processus de transpiration en resserrant les pores de la peau et en limitant la sécrétion sudorale. Mais leur utilisation est controversée dans la mesure où ils favoriseraient l’apparition de diverses pathologies, notamment le cancer du sein. Selon des spécialistes français, aucune donnée fiable n’a pu confirmer ces hypothèses.
Relaxez-vous!
Le stress et les angoisses favorisent la transpiration. Si vous êtes sujets à des crises de transpiration lorsque vous êtes en situation de stress, la psychothérapie peut être une solution adaptée. Elle peut vous apprendre à mieux gérer vos émotions au quotidien et à en comprendre les causes.
Des recettes miracles?
En cas de grosse chaleur, limitez les boissons très chaudes ou au contraire très glacées car elles créent des changements de température du corps brutaux qui sont compensés par une sudation plus importante. Evitez également le café, les boissons alcoolisées et les aliments épicés, ils augmentent la température interne. Les aliments riches en zinc et en fer seraient aussi à déconseiller comme le foie, les sardines, les crustacés, les abats ou encore le jaune d’ uf. Enfin, petit remède de grand-mère, le citron neutraliserait les odeurs.